Médico especialista compartilha dicas para driblar as doenças de inverno
Com o tempo seco e os longos períodos em ambientes fechados é comum o contágio de vírus do tipo influenza, que causa gripes e resfriados. Isso ocorre porque durante o inverno procuramos espaços para evitar o frio, o que facilita a propagação desses agentes infecciosos. Mas como ajudar o nosso organismo a se preparar para as doenças mais comuns do inverno? O médico de família, comunidade e parceiro de Weleda, Michael Yaari, separou algumas dicas para turbinar a imunidade no período seco e prevenir doenças.
O principal objetivo do sistema imunológico é estabelecer a melhor adaptação do organismo ao meio em que está inserido, e com isso fornecer as defesas necessárias, como uma resposta biológica contra a invasão de microrganismos estranhos. “O estilo de vida, hábitos alimentares, estresse e a falta de sono, são alguns dos fatores que podem contribuir para o enfraquecimento da imunidade. É preciso compreender que o nosso corpo necessita de uma rotina estável, constante e que priorize algumas atividades, para, assim, melhorar a saúde”, explica o Dr. Yaari.
Com algumas mudanças e hábitos mais saudáveis, o corpo já ganha força e resistência, fortalecendo a imunidade e consequentemente, prevenindo-se de doenças, não apenas no inverno, mas o ano todo. Para isso é importante:
- Adotar uma alimentação saudável, priorizando legumes, vegetais, frutas e grãos, e hidratar-se;
- Praticar exercícios físicos regulares para melhorar o condicionamento do corpo, equilibrar o excesso de gordura e auxiliar no desempenho cardíaco;
- Ter um sono regular, dormir cedo e acordar cedo, o corpo precisa de descanso – o que inclui afastar-se de telas ou aparelhos que dificultem a chegada do sono;
- Cultivar bons pensamentos. A neurociência comprova a existência de uma ligação fundamental entre o nosso intestino e o cérebro. A microbiota intestinal é essencial para o bom funcionamento do nosso sistema imunológico, cultivando microrganismos que auxiliam na defesa contra corpos estranhos. As alterações emocionais, portanto, podem interferir na dinâmica desse funcionamento e, assim, enfraquecer nossa imunidade;
- Utilizar medicamentos com fórmulas naturais, por serem compostos de ativos puros e orgânicos, também é interessante. Além de não causarem reações adversas ou dependência, são extremamente benéficos para o nosso corpo. A linha de Cuidado Gripal da Weleda, por exemplo, auxilia no alívio dos primeiros sintomas e também no tratamento das inflamações mais severas na garganta. Tudo isso de maneira natural e eficaz. Esses medicamentos foram desenvolvidos para um tratamento integral da sua saúde, promovendo não apenas a “cura” de uma patologia específica, mas auxiliando e proporcionando uma melhora significativa na qualidade de vida.
“É necessário também estar atento aos sintomas iniciais das gripes e dos resfriados, tratá-los de maneira mais eficaz e evitar que essas infecções se agravem posteriormente. Entre os problemas mais comuns estão: coriza, obstrução nasal, dor de garganta, febre e fadiga intensa. A febre e a perda de apetite também podem ser sintomas e acompanhar, principalmente, no caso das crianças”, comenta o médico especialista.
Para tratar os primeiros sintomas da gripe e resfriado, aliviando o desconforto e auxiliando na recuperação do organismo, o médico Michael recomenda os medicamentos com fórmulas naturais, tomar banhos mornos, para auxiliar no controle da febre e aliviar as dores no corpo. Além de fazer inalação, para aliviar a congestão nasal com o vapor da água quente com óleos essenciais de Eucalipto e Copaíba, utilizar xaropes naturais à base de agrião, mel e eucalipto e aliviar as tosses.
Outra dica é tomar mel e limão pela manhã, a mistura aquece o corpo e fortalece o sistema imunológico devido a concentração de vitamina C do limão. A hidratação também é uma peça fundamental para a recuperação do corpo, caso goste, a água de coco e os sucos de frutas também são ótimas opções. Já as compressas de água morna e limão auxiliam no controle de quadros febris, basta pegar cerca de 4 limões, fazer alguns cortes em sua superfície e deixá-los descansar em uma bacia de água morna.
Sobre a Weleda – Referência em medicamentos antroposóficos e cosméticos naturais, a empresa suíça, que possui mais de 100 anos, mantém-se fiel ao seu propósito de cuidar da saúde e bem-estar das pessoas e da natureza. A origem e inspiração da marca vem da antroposofia, uma ciência que vê o ser humano como parte da natureza e que compreende as pessoas como um ser integral (corpo, mente, emoções e individualidade).
Pela forte conexão com a natureza, as práticas sustentáveis estão no DNA da empresa desde a fundação, em 1921, como uso de ingredientes de cultivo orgânico e biodinâmico que preservam a biodiversidade e a saúde do solo. Presente em mais de 50 países, a Weleda está no Brasil desde 1959 com um portfólio de mais 60 produtos que podem ser encontrados em grandes redes de farmácias convencionais e de homeopatia, além das lojas próprias e e-commerce.
